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皇冠官网app:6种食材,4大营养,1口就能包圆了!香软好嚼,懒人的秘密“杀手锏”

时间:2周前   阅读:5   评论:1

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总想给你们研究点有菜、有肉又有饭,一锅就能搞定的样式!

就拿今天这个鸡肉卷来说吧,6种食材,谷、蔬、肉、奶4大营养,1口就给你包圆了。

想要做到营养全面,光是白米饭肯定不够。

饭团的经典搭配,胡萝卜+香菇!又有营养补钙的奶酪助阵,颜值、营养都能再上一层楼。

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你们找了半天的鸡肉,其实都藏在皮儿里了。

和土豆一块打成泥,香香软软的,也不用担心嚼不动,对不爱吃肉的娃,这招是绝对的杀手锏!刚开始接触基本调味的宝宝,一点盐、鲜菇粉就够了。

挑剔一点的,你们还可以调个料汁。最受孩子欢迎的糖醋口搭配,酸酸甜甜的更开胃!

- 奶酪鸡肉饭团卷 -

· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

鸡胸肉120克

土豆30克 / 原制奶酪碎25克

胡萝卜10克 / 香菇1个 / 米饭1碗

辅料:油、盐、鲜菇粉

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

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· 操作步骤 ·

1

鸡胸肉、土豆都切成丁,放到一边备用。对肉味比较敏感的宝宝,我建议选择相对新鲜一些的鸡胸肉,提前加上葱姜水或者加点柠檬汁稍微腌一下去腥。

2

将切好的鸡肉、土豆放入料理机里,加上鲜菇粉、盐调味。给小宝宝吃,你们可以做这种淡一些的,大孩子吃的话,也可以调一个酱汁加进去。

3

启动料理机,将土豆鸡肉搅打成细腻的鸡肉泥。

4

香菇、胡萝卜焯水,捞出来。你们想要再加点其它的蔬菜,这里一块处理好就行,更省事。

5

胡萝卜、香菇都切碎,加到米饭里。

6

往米饭中加上少许的鲜菇粉提鲜,搅拌均匀。

7

给米饭整理成小饼的样子,放上足量的奶酪碎,整理成椭圆形。这里小饭团别做得太大了,免得一会儿包起来麻烦。

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